--- title: Acciones que fomentan la miopía y medidas de prevención description: El medio ambiente y los estímulos actuales a los que sometemos a nuestros ojos han disparado los índices de miopía en nuestro país y en el mundo. image: https://blog.videre.mx/hubfs/pexels-photo-1438409.jpeg --- [![Videre](https://blog.videre.mx/hubfs/Videre_March2020/images/logo-footer.png)](http://videre.mx/) - [Nosotros](http://videre.mx/) - [Especialistas](http://videre.mx/especialistas) - [Padecimientos y Tratamientos](http://videre.mx/padecimietos-y-tratamientos) - [Testimonios](http://videre.mx/testimonios) - [Convenios](http://videre.mx/certificaciones) - [Blog](https://blog.videre.mx/blog) - [Contacto](http://videre.mx/contacto) [![logo-footer](https://blog.videre.mx/hs-fs/hubfs/Videre_March2020/images/logo-footer.png?width=330&height=149&name=logo-footer.png) ](http://videre.mx/) - [Inicio](https://videre.mx/) - [Especialistas](https://videre.mx/especialistas/) - [Tratamientos](https://videre.mx/tratamientos/) - [Testimonios](https://videre.mx/testimonios/) - [Clínicas](https://videre.mx/clinicas/) - [Blog](https://blog.videre.mx/blog) - [Nosotros](http://videre.mx/) - [Especialistas](http://videre.mx/especialistas) - [Padecimientos y Tratamientos](http://videre.mx/padecimietos-y-tratamientos) - [Testimonios](http://videre.mx/testimonios) - [Convenios](http://videre.mx/certificaciones) - [Blog](https://blog.videre.mx/blog) - [Contacto](http://videre.mx/contacto) # Acciones que fomentan la miopía y medidas de prevención Publicado por [VIDERE](https://blog.videre.mx/blog/author/videre) el 25/04/2019 11:37:25 AM - [Tweet](https://twitter.com/share) Avalado por Médicos del Consejo Mexicano de Oftalmología y por Miembros del Consejo Americano de Oftamología (ASCARS).  La miopía es uno de los males más comunes asociados a la vista. Hoy, hasta un tercio de la población mexicana sufre de miopía, y la UNAM proyecta que para el 2025 el 70% de la población joven se verá afectada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la miopía como un **defecto refractivo** (junto al astigmatismo e hipermetropía) que impide ver claramente objetos distantes debido a la incapacidad del ojo para enfocar imágenes resultando en una visión borrosa. Si bien, no hay estudios concluyentes sobre el origen de la miopía en el cuerpo, si hay cuando menos dos factores que pueden ser determinantes: la **genética** y **el medio ambiente**. Estos dos aspectos combinados pueden detonar miopía en una persona. De manera particular, el **medio ambiente** y los **estímulos actuales** a los que sometemos a nuestros ojos han disparado los índices de miopía en nuestro país y en el mundo. Estudios actuales muestran una correlación entre los hábitos conductuales de los infantes con el aumento de miopía, pues los niños que **pasan más tiempo al aire libre** tienden a desarrollar menos problemas visuales. Se piensa que es debido a que hay una gran diferencia entre estar expuesto a la **luz natural** en contraste con la **luz artificial** de bombillas o dispositivos electrónicos. Parece ser que luz natural, de manera moderada, ayuda al desarrollo oportuno del globo ocular, además de que, en **exteriores**, los niños pueden ejercitar su vista a largas distancias.   Estar en **ambientes cerrados**, con **poca luz** como oficinas y salones mientras se realizan actividades como lecturas de manera prolongada puede ser poco beneficioso para la vista, principalmente porque la luz artificial no proporciona una iluminación tan efectiva como la natural, por lo que nuestros ojos se deben esforzar más de lo normal. Por ello se recomienda a los niños pasar de 3 a 7 horas **al aire libre** durante la semana. La inclusión de **dispositivos electrónicos** en la vida diaria también es un factor que los investigadores toman en cuenta. Hay líneas de investigación que parecen sugerir que el uso de videojuegos de manera prolongada puede incrementar la dioptría de un ojo miope, dado que muchos de estos aparatos requieren de enfocar continuamente de cerca. Se recomienda, especialmente a los infantes, su uso moderado. Por último, los expertos recomiendan, en la medida de lo posible, **implementar hábitos que reduzcan el impacto de las pantallas electrónicas** a nuestros ojos. Tomarse descansos de 10 a 20 minutos después de lecturas prolongadas, parpadear, adquirir posturas que eviten acercarnos demasiado al objeto en cuestión, son solo algunas de las pequeñas estrategias que podemos llevar a cabo en nuestro día a día.   Ir al optometrista es indispensable para un diagnóstico oportuno. Los **anteojos** y **lentes de contacto** son maneras efectivas de tratar y controlar el incremento de la miopía. En algunos casos también es recomendable la **cirugía** ocular. Consulta a un especialista que te ayude a considerar cual sería tu mejor opción.   [![Nueva llamada a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/4965421/fb82059f-a199-4430-ad73-bd4d6f6b80e5.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/4965421/fb82059f-a199-4430-ad73-bd4d6f6b80e5)   Etiquetas: [Miopía](https://blog.videre.mx/blog/tag/miopía) ### Temas y Padecimientos - [Clinica de ojos (42)](https://blog.videre.mx/blog/tag/clinica-de-ojos) - [Tips, consejos y cuidados (28)](https://blog.videre.mx/blog/tag/tips-consejos-y-cuidados) - [Clínica Videre (25)](https://blog.videre.mx/blog/tag/clínica-videre) - [Cirugías oculares (20)](https://blog.videre.mx/blog/tag/cirugías-oculares) - [Cataratas (19)](https://blog.videre.mx/blog/tag/cataratas) - [Miopía (15)](https://blog.videre.mx/blog/tag/miopía) - [Clinica oftalmológica (13)](https://blog.videre.mx/blog/tag/clinica-oftalmológica) - [Vista cansada (12)](https://blog.videre.mx/blog/tag/vista-cansada) - [Cirugía laser (10)](https://blog.videre.mx/blog/tag/cirugía-laser) - [Salud visual (10)](https://blog.videre.mx/blog/tag/salud-visual) - [Lentes (7)](https://blog.videre.mx/blog/tag/lentes) - [astigmatismo (6)](https://blog.videre.mx/blog/tag/astigmatismo) - [Glaucoma (5)](https://blog.videre.mx/blog/tag/glaucoma) - [Hipermetropía (5)](https://blog.videre.mx/blog/tag/hipermetropía) - [No veo de lejos (3)](https://blog.videre.mx/blog/tag/no-veo-de-lejos) - [Prevención (3)](https://blog.videre.mx/blog/tag/prevención) - [No veo de cerca (2)](https://blog.videre.mx/blog/tag/no-veo-de-cerca) - [Ojos rojos (2)](https://blog.videre.mx/blog/tag/ojos-rojos) - [Visión borrosa (2)](https://blog.videre.mx/blog/tag/visión-borrosa) - [diabetes (2)](https://blog.videre.mx/blog/tag/diabetes) - [Adultos mayores (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/adultos-mayores) - [Alergias oculares (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/alergias-oculares) - [Clima tropical alergia (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/clima-tropical-alergia) - [Conjuntivitis (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/conjuntivitis) - [Córnea (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/córnea) - [Degeneración macular (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/degeneración-macular) - [Distorsión visual (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/distorsión-visual) - [Irritación ocular (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/irritación-ocular) - [Lectura (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/lectura) - [Lentes de contacto especiales (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/lentes-de-contacto-especiales) - [Lentes progresivos (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/lentes-progresivos) - [Lágrimas artificiales (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/lágrimas-artificiales) - [Malos hábitos (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/malos-hábitos) - [Oftalmología pediátrica (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/oftalmología-pediátrica) - [Ojos secos (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/ojos-secos) - [Pantalla (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/pantalla) - [Picazón ocular (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/picazón-ocular) - [Presbicia (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/presbicia) - [Presión Ocular (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/presión-ocular) - [Prevención visual (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/prevención-visual) - [Queratocono (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/queratocono) - [Retina (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/retina) - [Transplante de cornea (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/transplante-de-cornea) - [Visión infantil (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/visión-infantil) - [Yucatán (1)](https://blog.videre.mx/blog/tag/yucatán) Ver todo ![Videre](https://blog.videre.mx/hubfs/Videre_March2020/images/logo-footer.png) **Horarios: ** Lunes a viernes de 8:00 a 19:00 horas Sábados de 8:00 a 14:00 horas C. 15 491-Local 5b, Col. 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